Physiovolution Wellness Center

SECCIÓN DE EJERCICIOS PRÁCTICOS

Aumenta tu elasticidad y alivia el dolor muscular con una serie de ejercicios que tenemos preparados para ti

EJERCICIOS PARA
RODILLA

ejercicios prácticos para RODILLA

Cumple con los ejercicios indicados por tu entrenador

Contracción de cuádricep

Sentado sobre una silla con la rodilla en flexión de 90° frente a una pared. Empujar con el empeine la pared.
0
segundos de cada lado
0
repeticiones por lado

Flexión de rodilla

Sentado sobre una silla, empujar con el talón hacia atrás las patas de la silla.
0
segundos
0
repeticiones por lado

Extensión de rodilla

Sentado sobre una silla, con la rodilla a 90°, extender la pierna contrayendo los cuádriceps.

0
segundos
0
repeticiones por lado
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