Physiovolution Wellness Center
Fisioterapia y rehabilitación
Identificar lesiones
Nutrición
Mejora tu calidad de vida
Servicios estéticos
Luce increíble
SECCIÓN DE EJERCICIOS PRÁCTICOS
Aumenta tu elasticidad y alivia el dolor muscular con una serie de ejercicios que tenemos preparados para ti
EJERCICIOS PARA
CUELLO
ejercicios prácticos para el cuello
Cumple con los ejercicios indicados por tu entrenador
Inclinación Lateral de Cuello
Sentado sobre una silla, llevar la oreja hacia el hombro sin subir los hombros y volteando al frente viendo un punto fijo manteniendo la posición.
Rotación de Cuello
Sentado sobre una silla, girar la cabeza hacia un lado, llevando el hombro contrario hacia atrás y manteniendo la posición
Extensión de cuello
Sentado sobre una silla, meter el mentón llevando la barbilla hacia el cuello y bajar la cabeza intentando ver hacia el pecho
Semicírculos de
Cuello
Sentado sobre una silla, apoyar la barbilla contra el pecho y dibujar un péndulo con ella desde un hombro al otro.
Contracción Isométrica Frontal de Cuello
Sentado sobre una silla, resistir el movimiento de flexión de cabeza con la mano sobre la frente
Contracción Isométrica Lateral de Cuello
Sentado sobre una silla, resistir el movimiento de lateralización de cabeza con la mano sobre la sien.